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[保健常识] 吃什么东西最补肾 初春最佳补肾食谱

来源:紫云腾   浏览:次    更新时间:2018-03-12

吃什么东西最补肾 初春最佳补肾食谱



初春补肾吃什么好 吃什么东西可以补肾:

1.主食:肾是先天之本、生命之源,初春补肾吃什么好?吃什么东西可以补肾呢?初春养肾应该注意哪些事项呢?春天气温依然不温度,忽冷忽热变化无常,稍不注意就容易诱发感冒咳嗽,因此这个时候应该多吃一些含有碳水化合物的主食,这样不仅容易吸收消化,保护肠胃,而且还可以为身体提供足够的的能量。

2.蔬菜:蔬菜里面富含大量的维生素、食物纤维、以及各种微量元素,不仅可以补肾还可以养肝护心,可以为肝脏快速代谢蛋白质、糖分以及脂肪,而水果就不建议多吃了,因为说过是生冷食物,吃太多容易影响脾胃。

3.注意食物的丰富:一定要注意食物的丰富,不可以只食用单一的食物,只有这样才能符合五脏的爱好,因为五脏各有所爱,比如肝脏爱绿色,酸味的食物,而肾脏喜欢黑色以及咸味的食物,肺部爱辣和白色,脾喜欢黄色以及甜味的食物。



最适合初春吃的补肾粥:

1.芡实核桃粥:芡实粉30克、核桃肉15克、红枣6,7个,之后将核桃肉捣碎,再将红枣去核,芡实粉放入冷开水里面搅拌成泥糊,再倒入烧开的水搅拌均匀,放入核桃肉,放入红枣熬煮成粥,放入糖调味就可以了。

功效:这款芡实核桃不仅能够补肾,还可以益气止带。

2.韭菜粥的做法: 韭菜和粳米各50克,韭菜洗干净后切碎,再放入粳米里面,倒入清水熬煮成粥即可食用,

功效:这款韭菜粥可以补肾壮阳,还可以强精止带,十分适合男人食用,女人吃后也有众多好处。

3.黑米八宝粥的做法:将黑米、糯米、红豆、花生、桂圆肉、红枣、连子、芡实清洗干净后放入电压力锅里,倒入水熬煮,大概压十分钟左右放入冰糖调味即可。

4.莲子百合粥的做法:准备好大米150克、百合干25克、莲子25克、枸杞适量,将干百合磨成粉末,莲子放入热水里面浸泡软,再将枸杞放入热水里面浸泡,大米洗干净后放入冷水中浸泡半小时,再将水倒入锅里,放入大米和百合,烧干后放入莲子,中火熬煮熟,放入冰糖就完成了。

功效:这款莲子百合粥的做法不仅简单,而且还可以健脾养胃,补肾涩精、固精止带。

5.西瓜皮绿豆粥的做法:准备好大米100g、绿豆50g、西瓜皮100g、陈皮,再将西瓜皮洗干净后切成块状,陈皮切成丝,再将淘洗干净的大米和浸泡清洗好的绿豆放入锅里煮半小时,放入西瓜皮煮十分钟,搅拌一下放入陈皮,搅拌一下就可以了。