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[冬季养生] 寒从脚下起,病从脚底祛!每天10分钟,小病全清除!

来源:紫云腾   浏览:次    更新时间:2017-11-02

寒从脚下起,病从脚底祛!每天10分钟,小病全清除!

“上病取下,百病治足。”脚虽然位于人体最低处,但它是人体的根本,被誉为“人体第二心脏”。一个人的步调如果轻盈则反应这个人精神很好,如果步调沉重,则反应身体疲惫不堪。一些生活中的小毛病,可以通过足部反射区按摩来调节。



1、眼干:揉大脚趾

“肝主目,肝开窍于目”,通俗的说就是:如果肝不好,那么眼睛得不到滋养,所以眼睛有问题,要从肝论治。肝经起于大脚趾。所以,如果觉得眼睛干涩,可以刺激揉按大脚趾来疏通肝经的气血,缓解不适症状。

2、止咳:按小脚背

小儿推拿,很多小孩子的普通感冒都能通过专业的推拿来治疗,我们也可以借鉴这个手法,对自己的咳嗽做辅助治疗。

如抱着小脚丫给揉揉,尤其是脚背,这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处。只要扁桃体发炎时,这个部位一按就会很疼,所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩,一只脚趾按摩5分钟。然后,喝一大杯淡盐水,休息一下。平常喉咙有不舒服也可以采用这种按摩方法。



3、老人转脚腕:帮助降压

有高血压的人,一般有踝部发硬的症状,转动踝部,可以促进血液循环。特别是对老人来说,经常转动脚腕子,有助于抗衰老、降血压。

每天早晚各做1次,一般每次左右各转100下。脚部发热,对身体好。



4、消化不良:扳扳脚趾

消化不良,有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾(内庭穴)。从足部反射区来看:按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴,经常按揉可以达到健胃的目的。

顺着、逆着有不同效果,遵循顺泄逆补:顺着脚趾的方向按摩此穴,如果有口臭、消化不良、便秘的 情况,可以顺着脚趾方向按摩,这是泻胃火。如果脾胃虚弱(不能食生冷、胃痛、腹泻)的患者,可逆着脚趾方向按摩,补足胃气。



5、静脉曲张:踮脚走

有研究显示:踮脚运动会让小腿后侧收缩,肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环。

每天坚持2~3次,每次5~10分钟。长期进行这项运动,能够有效缓解静脉曲张,特别针对久坐、久站所导致的这种情况很有用。



6、睡觉流口水:按脚拇趾

脾主运化水湿,睡觉流口水、设变有齿痕,这是脾虚的症状,就是常说的水湿重,应该从脾经入手。足部的太白穴就是脾经经气的经行之处。脾脏经气足了,这运化水湿的功能就会变强,时间久了就能消除睡觉流口水症状。



7、抗衰老:常抬双脚

都说老年人不能久卧不动,确实是这样。腿部肌肉如果能够得到锻炼,能够加速血液回流、促进心肺、大脑的功能。

虽然动作简单,但是长期坚持(每天坚持高架双脚2~3次,每次5~10分钟)的确能有意想不到的效果。



8、肾气不足:抬脚跟

肾气提起来了,上述这些毛病都会解决。下午五点左右肾经气最旺,这时候抬脚跟会事半功倍。



9、失眠多梦:搓脚心

腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况,这既是大脑衰老的一种表现,也是心肾不交所导致的,脚底的涌泉穴可以散热生气,交通心肾,养生保健。