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水果入菜对抗冬季干燥

水果入菜对抗冬季干燥

水果入菜对抗冬季干燥 冬天湿度低,人体代谢减缓,很容易出现水分缺失的反应,例如皮肤干燥、黏膜充血等问题。 水果入菜就可以解决这个问题,常见可以入菜的水果包括菠萝、苹果、奇异...

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板栗的营养价值和板栗的吃法介绍

板栗的营养价值和板栗的吃法介绍

板栗的营养价值和板栗的吃法介绍 板栗性温味甘,入肾、脾、胃经,有补肾强筋、养胃健脾的作用,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰膝酸痛、小便频数、筋骨疼痛、尿血、便血...

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吃泥鳅可以补中益气、养肾生精

吃泥鳅可以补中益气、养肾生精

“天上斑鸠,地上泥鳅”的说法是对泥鳅味道和肉质的赞美,而“水中人参”的称号则是对其营养价值的肯定。 从中医的角度讲,泥鳅有很高的药用价值,能补中益气、养肾生精。非常适宜身...

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深海鱼油是个营养品适当补充一点有好处

深海鱼油是个营养品适当补充一点有好处

食物主要含四种脂肪:饱和脂肪、加氢固化脂肪、单价不饱和脂肪及多价不饱和脂肪。多价不饱和脂肪进一步分为两类:Omega-6和Omega-3脂肪酸。Omega-3是深海鱼油的重要组成部分,也来源于食物(...

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植物油与不饱和脂肪酸不能画等号

植物油与不饱和脂肪酸不能画等号

很多人认为,动物油富含饱和脂肪酸,植物油则富含不饱和脂肪酸。关于植物油和不饱和脂肪酸的关系,营养专家表示,两者不能直接画等号:不是所有的植物油都是富含不饱和脂肪酸的。 对...

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每天多一份蔬果 体重减轻半斤

每天多一份蔬果 体重减轻半斤

美国《公共科学图书馆·医学》杂志刊登一项研究发现,虽然多吃水果、蔬菜有利于减肥,但不同的种类,减肥效果不同。 此次研究由美国哈佛大学公共卫生学院及附属布莱姆妇科医院研究员莫...

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阳虚体质的人宜温热药食调养

阳虚体质的人宜温热药食调养

阳虚体质的人,常有手脚冰冷、恶寒喜暖、面色苍白、肢冷蜷卧、口淡不渴、小便清长等症状,特别是在天气寒冷的冬季尤其严重。这类人一般抵抗力较弱,容易反复生病,冬季寒邪最易入体,...

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